Bücher wie „Alles wird gut, aber nicht von alleine!“
Dir hat „Alles wird gut, aber nicht von alleine!“ von Nina Ruge gefallen? Diese 12 Bücher passen am besten – nach Genre, Stimmung, Motiven, Tempo und Anspruch. Bei jedem steht, was es mit „Alles wird gut, aber nicht von alleine!“ gemeinsam hat.
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Der Glukose-Trick
Warum Blutzuckerspitzen Heißhunger, Müdigkeit, Hautprobleme und Stimmungstiefs begünstigen sollen – und zehn alltagstaugliche „Hacks“ für eine flachere Glukosekurve, ohne auf Nachtisch zu verzichten oder Kalorien zu zählen.
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Der Darm-Doc
Ein Arzt, der selbst Darmpatient war, räumt in 20 Kapiteln mit 20 verbreiteten Darm-Mythen auf und erklärt, wie Verdauung, Mikrobiom, Immunsystem und Psyche zusammenhängen – statt schneller Tricks ein Fahrplan durch das „Labyrinth der Darmbeschwerden“.
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Breath – Atem
Ein Journalist mit chronisch verstopfter Nase lässt sich in Stanford zehn Tage lang die Nase zustöpseln und erkundet von Apnoetauchern bis zu alten Tao-Texten, warum es nicht egal ist, wie wir atmen.
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Bakterien – die heimlichen Helden
Wohlleben stellt das Weltbild auf den Kopf: Nicht wir beherrschen den Planeten, sondern Bakterien – sie stecken in jeder unserer Zellen, machen Wetter, fressen Plastik und beeinflussen sogar unsere Lust auf Sport.
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- 5
Darm mit Charme
Eine Medizinerin erklärt mit Witz und Zeichnungen, was der Darm alles kann – vom richtigen Sitzen auf dem Klo über Unverträglichkeiten bis zur Verbindung von Darm, Gehirn und Mikroben.
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- 6
Herzblut
Einer der bekanntesten deutschen Herzchirurgen erzählt nach 40 Jahren im OP nicht nur von Pionier-Eingriffen, sondern vor allem von seiner Angst, von Fehlern und vom Preis der Spitzenmedizin.
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Protocols
Der Podcaster und Stanford-Neurobiologe bündelt seine Alltags-„Protokolle“ – konkrete Routinen für Schlaf, Training, Stress, Ernährung, Licht, Fokus und persönliches Wachstum – in einem dicken Nachschlagewerk.
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The Steps
Stallone erzählt seinen Weg von einer harten Kindheit und erfolglosen Jahren in New York bis zum Triumph von „Rocky“ bei den Oscars 1977 – eine Aufstiegsgeschichte über Hartnäckigkeit.
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Körperweisheit
Eine Ärztin erklärt, warum Beschwerden wie Erschöpfung oder Darmprobleme oft Anpassungsversuche des Körpers sind – und wie man ihn über sechs Körpersysteme und einen Vier-Wochen-Plan zurück ins Gleichgewicht bringt.
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- 10
Swan Song
Fast dreißig Jahre nach Dianas Tod erzählt ihr jüngerer Bruder von der gemeinsamen Kindheit, ihrer Zeit als Ikone und der Woche ihres Todes – persönlich und mit scharfer Kritik an Presse und Königshaus.
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Dein Körper spricht hormonisch
Ein Frauenarzt nimmt Beschwerden ernst, die Frauen ab 30 oft als „normal“ oder „nur Stress“ abgetan bekommen, und erklärt, wie Östrogen, Progesteron, Testosteron, Schilddrüse und Nebennieren zusammenspielen – mit Alltagswerkzeugen zu Ernährung, Schlaf und Bewegung.
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Lebenszeit
Der über 80-jährige Bergsteiger Reinhold Messner und seine 35 Jahre jüngere Frau Diane schreiben in getrennten Kapiteln über das Altwerden, über Abschiede und darüber, was von einem Leben bleibt.
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